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[ Les cours de motricité ]





Ce programme vise à atteindre plusieurs objectifs, en fonction de l'âge des participants :

  • Pour les enfants de 9 à 12 ans, l'accent est mis sur le développement de la motricité fine, visant à améliorer leur contrôle corporel, y compris la dissociation, la coordination, la mobilité des appuis, la vitesse et l'explosivité.

  • À partir de 13 ans, le programme continue de travailler sur les compétences acquises plus jeunes, tout en introduisant des éléments de renforcement musculaire, tels que le gainage et la proprioception.

  • Pour les adultes, l'objectif principal est le renforcement spécifique des capacités physiques liées au basketball, y compris la détente, le gainage, l'explosivité, ainsi que le développement des muscles des épaules et des bras.

En outre, ce programme offre plusieurs avantages :

  • Il permet d'optimiser le temps passé sur le terrain pour les entraîneurs, en se concentrant uniquement sur les aspects spécifiques au basketball pendant les sessions d'entraînement sur le terrain.

  • Il contribue à réduire les risques de blessure en renforçant les muscles et en améliorant la coordination.

  • Il vise à améliorer les performances des participants.

Les séances durent 30 minutes et ont lieu avant ou après les entraînements, de 2 à 3 fois par semaine. Ce programme est adapté à un large éventail d'âges, à partir de 8 ans et sans limite d'âge.






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